Viikonloppu on mennyt mukavan urheilullisissa merkeissä. Perjantaina kävin bodypumpissa, lauantaina spinningissä ja kohta suuntaan vielä uudemman kerran pumppiin ystävän kanssa. Spinning on jo pidemmän aikaan kuulunut lempparilajeihini, mutta bodypumpin löysin oikeastaan vasta viime kesänä Lappeenrannassa ollessani. Kesästä lähtien pumppi onkin kuulunut kiinteästi treeniviikkoihini. Se tuo mukavaa vaihtelua ja vastapainoa spinningille ja juoksulle ja sopii hyvin kaltaiselleni ei niin hyvin salilla yksin viihtyvälle.
Kuluneen syksyn aikana en ole kauheasti jaksanut stressata treenien suunnittelusta, vaan olen mennyt aikalailla fiiliksen mukaan, mikä on ollut hyvä juttu, sillä treenimotivaatio on pysynyt hyvänä koko syksyn ajan. Fiiliksen mukaan tehdyistä treeneistä huolimatta on tullut urheiltua oikein monipuolisesti ja viikkoihin on mahtunut niin aerobistaliikuntaa kuin lihaskuntoakin. Lihaskunnon osuutta on kuitenkin tarkoitus nostaa vuoden vaihteen jälkeen, sillä tavoitteena olisi saada lisää voimaa ja tiukempi kroppa talven aikana. Loppuvuosi mennään kuitenkin vielä fiiliksen mukaan monipuolisesti treenaillen!
/Essi
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti