Yhteenveto alkuvuoden treeneistä

Ajattelin, että tässä vaiheessa vuotta, kun eletään pian jo huhtikuun puoliväliä, olisi hyvä aika tehdä pientä katsausta alkuvuoden treeneihin. Pääosin treenit ovat painottuneet ryhmäliikunnan ja ulkona liikkumisen ympärille ja treenattua on tullut keskimäärin sellaiset viisi kertaa viikossa. Treenimotivaatio on pysynyt hyvänä koko alkuvuoden ja yhtäkään etukäteen suunniteltua treeniä en ole tainnut jättää välistä. Paitsi yhden viikon flunssaa potiessani.  

Tapanani on usein sunnuntaisin kirjoittaa seuraavan viikot treenisuunnitelmat kalenteriin ylös, jotten pääse luistamaan niistä. Treenien kalenteriin kirjaamisesta huolimatta alkuvuosi on tullut liikuttua hyvin fiilispohjalta. Urheiltua on kuitenkin tullut varsin monipuolisesti ja erityisesti lihaskunnon osuus treeniviikoissani on lisääntynyt huimasti viime vuoteen nähden. Uudenvuodenlupaukseni lihaskunnon lisäämisestä on siis käynyt toteen toisin kuin venyttelyn säännöllistäminen. Venyteltyä tulee vieläkin valitettavan vähän.

Spinning on pysynyt edelleen suosikkilajina, mutta viime kesän lajilöydöstä bodypumpista on tullut hyvä kakkonen ryhmäliikuntatuntien osalta. Aamulenkkejä on tullut tehtyä tasaisesti koko alkuvuoden ajan, ne kun ovat parhaita. Kesää kohden mentäessä ja ilmojen lämmetessä aamulenkit yhdessä juoksulenkkien ja pitkien kävelylenkkien kanssa ovat tasaisesti lisääntyneet treeniviikoissa kokoajan. 

Yhteenvetona alkuvuoden treeneistä voisin sanoa, että olen hyvin tyytyväinen. Fiilis treenaamiseen on hyvä ja motivoitunut. Olen löytänyt juuri itselleni sopivimmat tavat liikkua ja nautin liikunnasta todella paljon. Tällä samalla rennolla asenteella aion jatkaa tästä eteenkin päin!

/Essi

Rakkaudentäyteinen viikonloppu

Viikonloppu kului rennoissa tunnelmissa, laatuaikaa poikaystävän kanssa viettäessä. Nyt, kun ollaan taas pidempiä aikoja erossa, niin kummasti sitä osaa ihan eri tavalla arvostaa yhteistä aikaa. Mitään sen ihmeellisempää emme viikonlopun aikana tehneet. Kotona oleilua, ulkoilua, jumppaa ja hyvää ruokaa, niistä pääosin koostui meidän vapaapäivät. Lauantaina vietettiin hieman treffi-päivää ja käytiin sen kunniaksi ulkona syömässä. Söin ehdottomasti parasta pizzaa hetkeen. Kaikinpuolin siis ihana ja rentouttava viikonloppu takana<3

/Essi

Harjoittelu takana, viikonloppu edessä

Miulla oli tänään viimeinen työpäivä harjoittelussa. Tai no viimeiset tunnit, sillä tälle päivälle jäi enää vain muutama tunti suoritettavaa. Kuluneet neljä viikkoa ovat olleet ihan mahtavat ja pienten alkuvaikeuksien ja osaston vaihdon jälkeen pidin todella paljon tästä harjoittelusta. Opin näiden viikkojen aikana niin paljon uutta niin hoitotyön saralla kuin itsestänikin. Harjoittelusta saamani positiivinen palaute vahvisti taas vain sitä, että minun pitäisi oppia luottamaan enemmän omaan osaamiseeni eikä olla niin ankara ja kriittinen itseäni ja omaa ammatillistaosaamistani kohtaan. Tämä harjoittelu sai myös miettimään tulevaisuuden työnkuvaa. Huomasin, että akuuttihoitotyön lisäksi lasten kanssa työskentely voisi hyvinkin olla miun juttu!

Harjoittelun päättyminen tarkoittaa omalla kohdallani sitä, että tämän lukukauden opinnot olivat suurimmilta osiltaan tässä. Toukokuussa on edessä enää vain yksi seminaari, tentti ja opinnäytetyön esittäminen. Toki nuo aiheuttavat vielä jonkin verran hommaa seuraaville viikoille, mutta töitä voi tehdä onneksi kotoa käsin. Alkava viikonloppu on kuitenkin pyhitetty lähes kokonaan rentoutumiselle ja lepäämiselle. Katselen noita tehtäviä sitten taas ensi viikolla. Hyvää viikonloppua!<3

/Essi

Blogin nimen mukaisesti aamulenkillä

Eilisen lötköilyn täyteisen illan ja hyvien yöunien jälkeen energiaa oli tänä aamuna ihan eritavalla edellisiin päiviin verrattuna. Seitsemän aikaan herätessä aamuaurinko paistoi jo ihanasti ja lämpöasteetkin olivat plussan puolella, joten vaihdoin yökkärin lenkkivaatteisiin ja suuntasin ulos tunnin reippaalle aamulenkille. En vain edelleenkään tiedä mitään parempaa tapaa aloittaa aamua kuin tehokas lenkki heti aamusta ja perään lautasellinen kattilassa valmistettua puuroa. Vapaapäivä sai mahtavan alun ja onkin jatkunut varsin touhukkaissa tunnelmissa lenkin jälkeenkin.

/Essi

Pian helpottaa

Hups, reilu viikko ehti taas edellisestä kirjoituksesta vierähtää. En vain yksinkertaisesti ole ehtinyt suoda ajatustakaan blogille, sillä kulunut viikko on ollut melko hektinen ja aikamoista tasapainoilua harjoittelun, koulun ja urheilun välillä. Pääsiäisen pyhät vietin suurimmaksi osaksi harjoittelussa. Yhdeksi päiväksi sain kuitenkin odotettuja vieraita kotoa ja vietinkin heidän kanssaan ihanan vapaapäivän. 

Pääsiäiden työrutistuksen jälkeen harjoittelua on jäljellä enää muutama tunti, jotka suoritan perjantaina. Aikalailla oman jaksamisen äärirajoilla olen tämän kevään mennyt, joten vaikka harjoittelussa on ollut aivan älyttömän kivaa, tuntuu ihanalta ajatella, että tulevat viikot ennen virallisen kesäloman alkua ovat hieman helpompia. Lisäksi viikon päästä koittava ulkomaan reissu nostaa jo suupieliä ylöspäin. 

Tänään miulla oli koulupäivä ja olin jo etukäteen päättänyt, että pyhitän tämän iltapäivän ja illan vain rentoutumiselle ja lötköilylle. Olen ollut sen verran väsynyt viime viikot, että tällainen totaalinen rentoutuminen keskellä viikkoa oli enemmän kuin hyväksyttävää ja tekee niin hyvää. Loppuviikon ohjelma näyttää tällä hetkellä jokseenkin hyvin mukavalta; huomenna opparin täyteinen vapaapäivä, perjantaina harjoittelun viimeiset tunnit ja viikonloppuna yhteistä aikaa poikaystävän kanssa. 

/Essi