Uudella energialla uuteen viikkoon

Viikonlopun levon jälkeen uusi viikko on lähtenyt käyntiin huomattavasti energisemmällä fiiliksellä kuin viime viikko. Takana on jo kaksi hyvää treeniä tälle viikolle, eilinen bodypumppi ja tämän illan kahvakuula. Muutama seuraava päivä menee kouluhommien parissa, mutta loppuviikosta on taas aikaa treenailla salilla.

Sunnuntaina mainitsin aloittavani valmistautumaan tulevan kesän juoksuhaasteisiin tällä viikolla. Tässä vaiheessa talvea, se tarkoittaa miulla vielä lähinnä vain ruokavalion siistimistä ja tarkastelua. Mitä treeneihin tulee, niin aion vielä ainakin tämän helmikuun treenaille hyvin fiiliksen mukaan ja katsella sitten hieman ilmojen ja lumitilanteen mukaan, milloin aloitan varsinaiset juoksutreenit ulkona. Mitään kiirettä en niiden suhteen pidä, sillä olen kuitenkin koko talven treenannut säännöllisesti niin kestävyyttä kuin lihaskuntoa, joten pohjan pitäisi siltä osin olla kunnossa. 

/Essi

Ystävänpäivä

Eilen vietettiin ystävänpäivää, joka itselläni kuuluu ehdottomasti vuoden mieluisimpien juhlapäivien joukkoon. Itse juhlistin päivää yhdessä poikaystäväni kanssa rennosti kotona hyvän ruuan ja juoman merkeissä yhdessä olosta nauttien. Mukavan rento ilta rankan viikon jälkeen<3

Kulunut viikko on pitänyt sisällään monia hyviä hetkiä, mutta ollut samalla jotenkin todella rankka. Seuraavan kuukauden sisällä edessä on kolme tenttiä, sanallinen englannin esitys sekä opinnäytetyön saattaminen ensimmäiseen esityskuntoon, joten uskon näillä tulevilla koitoksilla olevan osuutta omaan väsymykseeni. Viikonloppu on mennyt suuremmilta osin lepäämiseen, kevyttä ulkoilua ja spinning-tuntia lukuun ottamatta. Huomenna on tarkoitus aloittaa valmistautuminen kesän juoksuhaasteisiin, joka tuo oman mukavan lisän arkiseen aherrukseen. 

/Essi

The perfect way to start a new week!

Uusi viikko lähti käyntiin melkoisen mukavissa tunnelmissa, kun saimme viettää poikaystäväni kanssa yhteistä laatuaikaa heti uuden viikon aluksi. Meillä molemmilla oli tänään aamupäivällä vapaata ja muutama hoidettava asia kaupungilla, joten suuntasimme kaupunkiin heti aamusta. Asioiden hoitamisen ja pienen kaupungilla kiertelyn jälkeen menimme ystävänpäivä- viikon kunniaksi (<3) Amarilloon herkulliselle lounaalle. Itse otin chevre-salaattia, joka oli ihan älyttömän hyvää. Jälkkäriksi nappasimme vielä Arnold'sin donitsit päiväkahviherkuiksi kotiin mukaan. Ihanaa vaihtelua aloittaa uusi viikko tällaisella, normaalista poikkeavalla, tekemisellä!

/Essi

Viikon paras treeni aina vain!

Kaikille miun tutuille ja tätä blogia lukeville on varmasti tullut hyvin selväksi, että tykkään tosi paljon aamutreeneistä. Suorastaan rakastan niitä. Olen ehdottomasti aamuihminen ja aina tehokkaimmillani lähes heti herättyäni, siinä varmasti yksi suuri syy siihen, miksi aamutreenit on niin miun juttu. Aamulla treenaaminen on siitäkin syytä kivaa, että silloin jää koko muu päivä aikaa tehdä kaikkea muuta mukavaa. 

Jo lähes kolmen vuoden ajan on lauantai-aamun spinning, ollut miun treeniviikkojen ykkösjuttu ja kohokohta, jota ei millään haluais koskaan jättää väliin. Lauantai-aamun spinning kuuluu miun normaaliin viikonloppuun yhtälailla hyvän suklaan ja levon kanssa. Lauantai on aina mahtavaa aloittaa tunnin rääkkitreenillä (lauantain ohjelma on aina viikon raskain?!) ja keskittyä sitten muihin vapaapäivän juttuihin. 

Tänään sain taas aloittaa vapaapäivän spinningillä. Jonkinlainen kato vain oli käynyt osallistujen suhteen, kun yleensä meitä on joku 30 ja tänään 7.Tunti oli kuitenkin huippu ja olo sen jälkeen mitä parhain!

/Essi 

#morningcardio

Huh, miten nopeasti nämä päivät ja viikot menee. Nyt on jo perjantai ja tuntuu, että vastahan oli viikonloppu. Tällä viikolla olen saanut viettää mukavaa etäviikkoa koulusta, joka on tarkoittanut lähinnä opparin kirjoittamista ja muiden kouluhommin tekoa kotoa käsin. Tällä viikolla miulla on ollut myös haaste aamulenkkien suhteen. 

Tässä talven ja pimeyden keskellä aamulenkit ovat jääneet harmittavan vähällä ja tietysti koulukin on vaikuttanut aamulenkkeilyyn. Viime sunnuntaina kuitenkin päätin, että kun tällä viikolla aikataulu ei aamuisin ole niin tiukka, niin tällä viikolla aamulenkkeillään. Tavoitteeni on sujunut hyvin ja aamulenkkejä on kertynyt tälle viikolle neljä. Keskiviikkona oli aamulla spinning- tunti, joten lenkki meni pyöräillessä, mutta muina aamuina olen tehnyt noin tunnin mittaisen rennon aamucardion. 

Tämän viikon haasteen myötä olen taas innostunut aamulenkkeilystä ja muistanut aamulenkkien ihanuuden, joka nyt tässä talvella oli hieman päässyt unohtumaan. Tällä viikolla lenkit on joutunut tekemään vielä pimeässä, mutta kevät lähestyy koko ajan ja valonmäärä lisääntyy päivä päivältä, joka helpottaa lenkille lähtöä vielä entisestään. Tästä viikosta innostuneena, ensi viikon aamulenkit onkin jo merkattu kalenteriin! ;)

/Essi