Rento aloitus uudelle viikolle

Puhun aina aikaisten aamujen ja reippaiden aamulenkkien puolesta. Mielestäni paras tapa aloittaa päivä on juurikin suunnata heti herättyä ulos raikkaaseen ilmaan lenkille nauttimaan uuden päivän alusta. Reipas aamulenkki oli suunnitelmissa myös tämänkin vapaapäivän aamulle, mutta toisin kuitenkin kävi. Lauantain ja sunnuntain välisestä yövuorosta oli tainnut jäädä sen verran univelkaa, että nukuin viime yönä putkeen 10 ja puoli tuntia. Aamulenkki jäi siis tänään välistä ja vaihtui rauhalliseen aamupalaan sängyssä. Rento aamu oli hyvä alku tälle päivälle (ja koko viikolle), sillä vapaapäivästä huolimatta ohjelmaa on koko päivälle. Mukavaa alkavaa viikkoa!<3

/Essi 

Vähemmän sokerinen kevät

Eikö kevääseen kuulu aina jokin pieni kuntoprojekti, vaikka eläisi muutenkin melko terveellistä ja liikunnallista elämää? Itse pidän ylipäätään kaikista erilaisista haasteista todella paljon ja usein miulla onkin jokin haaste menossa. Tällä hetkellä jopa kaksi erilaista ruokaan ja liikuntaa liittyvää juttua on käynnissä.

Voinen sanoa, että elän melko terveellisesti ja liikun runsaasti. Kevään alkaessa ja kesää kohden kovaa vauhtia mentäessä halusin kuitenkin tehdä pieniä muutoksia ruokavalioni suhteen. Muutama viikko sitten aloitin oman, kesäkuntoa edistävän, projektini vähentämällä sokerit minimiin ruokavaliossani. Kaikki tämä on vain oman hyvinvointini puolesta, joten yhtenä päivänä viikossa minulla on lupa herkutella. Kohtuudella. Muutenkin olen nyt viime viikkoina katsellut hieman tarkemmin, mitä lautaselleni päätyy ja lisännyt roimalla kädellä kasvisten ja vihannesten osuutta päivittäisissä valinnoissa. 

Pääsääntöisesti herkkupäiväni on ollut lauantai, mutta tällä viikolla herkuttelin jo tänään vapaapäivän kunniaksi. Huomenna, kun on jo aika palata tämän yhden vapaan jälkeen työn pariin yötyön merkeissä, niin päätin palkita itseni tänään jäätelö-hetkellä. Tarjoushaukkana valitsin viikon herkuksi Ben&Jerry´sin uutuuden, oli nimittäin Benkkujenkut Cittarissa 3,99! Hyvää ja makeaa oli, joten eiköhän tuolla taas viikko pärjäillä. 

/Essi 

Ensimmäinen lenkki flunssan jälkeen

Kevätflunssa on vaivannut miuta enemmän ja vähemmän jo oikeastaan perjantaista lähtien. Hyötyliikuntaa lukuun ottamatta muu liikkuminen on siis arvatenkin ollut ihan minimissä jo useamman päivän ajana. 

Eilen ja varsinkin tänään aamulla olo on tuntunut jo ihan hyvältä, joten päätin aamupäivällä käydä tekemässä kevyen hölkkälenkin ennen iltavuoroa. Tuntui niin hyvältä päästä kunnolla urheilemaan muutaman päivän tauon jälkeen, vaikka melko kevyen lenkin teinkin. Parempi kuitenkin flunssan jälkeen aloittaa rauhallisesti ja kahdeksan kilometrin rento hölkkälenkki aivan ihanassa auringon paisteessa oli juuri sitä, mitä tarvitsin. Nyt toivon, että flunssa on hetkeksi sairastettu ja pääsen taas pian kunnolla treenien pariin. 

/Essi 

Tärkeitä vieraita ja pakkolepoa

Kaksi ihanan rentouttavaa vapaapäivää alkaa olla takana ja huomenna on taas aika palata harjoittelun pariin. Muutama lepopäivä kaikesta harjoittelustressistä on tehnyt todella hyvää ja hetkittäin on ollut ihanaa vain olla tekemättä oikeastaan mitään. Kertaakaan en viikonlopun aikana ehtinyt kyllästyä tekemättömyyteen ja se jos mikä, on ihmeellistä minulle. 

Viikonloppuun on mahtunut paljon kaikenlaista mukavaa. Kaksi raikasta aamulenkkiä, kakulla herkuttelua ja kotona oleilua. Eilen sain vielä kaikenlisäksi viettää ihanan päivän tärkeiden ihmisten kanssa. Tänään olen sitten aamuista ulkoilua ja iltapäivän kauppareissua lukuunottamtta viettänyt aikani lähinnä sängyssä Netflixin, teen ja nenäliinojen kanssa. Flunssa siis pääsi yllättämään minutkin, tehtyään tuloa kolmen päivän ajan. Toivottavasti olo on huomenna jo parempi, sillä mieli on ainakin hyvin virkeä ja valmis vastaanottamaan uuden viikon mukanaan tuomat asiat. 

/Essi

Energiat vähissä, onneksi on viikonloppu!

Huh, mikä viikko takana, ihan tällaista en viime sunnuntaina osannut odottaa. Ensimmäinen harjoitteluviikko yhdistettynä superaikaisiin aamuherätyksiin ja kiireisiin iltoihin vei energiat ihan nolliin. En muista koska olisin ollut niin väsynyt kuin eilen illalla. Joka paikkaan särki, kiukutti ja oli huono olo. Rankan viikon päätteeksi sain vielä kuulla, että minusta johtumattomista syistä, joudun vaihtamaan harjoittelun osastoani ensi viikosta alkaen. Vaihto on sinänsä hyvin mieluinen, sillä pääsen ihan mahtavalle osastolle, mutta joudun aloittamaan taas kaiken alusta harjoittelun osalta. Se on melko rankkaa, ihan oikeasti. 

Raskaasta viikosta selvittiin kuitenkin kunnialla ja sanomattakin on selvää, että tämä viikonloppu tuli todella tarpeeseen. Nyt yritän parhaani mukaan ottaa rennosti, levätä ja unohtaa kaikki harkkajutut muutamaksi päiväksi. Aion tehdä koko viikonlopun itselleni mieluisia asioita, joista saan energiaa tulevaa varten. 

Lauantai-aamu onkin alkanut mukavissa tunnelmissa tunnin aamulenkillä ja sen jälkeisellä herkkuaamiaisella. Nyt pitäisi tehdä hieman kotiaskareita ja laittaa kotia muutenkin kuntoon, sillä me saadaan kohtapuoliin vieraita. Ihana päivä tiedossa!<3

/Essi 

Liikunnantäyteinen viikonloppu

Viikonloppu on mennyt aivan, kuten perjantaina suunnittelinkin, hyvin rauhallisissa tunnelmissa. Sää on ollut mitä parhain, joten auringosta on tullut nautittua ulkoillen eilen ja tänään. Runsaan ulkoilun lisäksi viikonloppuun on mahtunut kaksi spinningiä ja tämän päiväinen pumppi-tunti. Liikunta on siis selkeästi ollut tämän keväisen viikonlopun teemana! 

Rento viikonloppu on tehnyt hyvää, sillä aloitan huomenna opintojeni toiseksi viimeisen työharjoittelun ja harjoittelun alku on aina kaikessa mukavuudessaan todella rankka, sillä kaiken uuden opettelu vie todella paljon ylimääräistä energiaa. Viiden viikon mittaisen harjoittelun tulen suorittamaan lasten neurologian osastolla ja vaikka paikka ei ollutkaan se ensimmäinen toiveeni, menen sinne hyvillä fiiliksillä ja valmiina oppimaan paljon uutta. 

/Essi 

Viikonlopun aloitus

Kevään viimeinen varsinainen kouluviikko on nyt saatu päätökseen ja edessä olisi täysin vapaa viikonloppu. Opiskelut jatkuu toki harjoittelu muodossa taas maanantaina. Viikonlopulle minulla ei ole mitään sen ihmeellisempiä suunnitelmia. Opinnäytetyön teon ohessa ajattelin jumppailla, herkutella ja levätä. Aion myös nauttia mahdollisimman paljon ulkona tuosta ihanasta auringonpaisteesta, jota riittää toivottavasti koko viikonlopuksi. Ihanaa viikonloppua!<3

/Essi

Täällä taas tauon jälkeen!

Hei pitkästä aikaa!

Blogi on viettänyt jonkinlaista hiljaiseloa vajaan kuukauden ajan. Viime viikot ovat olleet sen verran opiskelujen täyteisiä, ettei blogille ole oikein jäänyt aikaa ja jaksamista. Tuntuu, että opparia ja muita koulujuttuja tehdessä tulee istuttua koneella jo ihan tarpeeksi ja sen jälkeen ei jaksa enää yhtään ylimääräistä minuuttia tuijottaa tietokoneen ruutua. Pienoista stressiäkin on pukannut opiskelujen takia, mutta se alkaa onneksi helpottaa, kun kevään hommat alkavat olla ensiviikolla alkavaa harjoittelua lukuunottamatta suoritettu. 

Nyt on kuitenkin tarkoitus palata bloggailun pariin pienen tauon jälkeen hyvin levänneenä ja motivoituneena. Oikein odotan, että pääsen taas kirjoittaan tänne! :)

/Essi