Leivontaa ennen kello seitsemää

Mikä siinä on, että kun saisi aamulla nukkua pitkään, niin ei nukuta sitten millään. Heräsin nimittäin tänään, vapaapäivän aamuna, aivan pirteänä jo ennen kuutta, enkä sen jälkeen saanut enää unta. Toki olen aamuvirkku, mutta joskus olis ihan mukava pystyä nukkumaan edes kahdeksaan saakka, vaikka aamujen omasta ajasta kovasti pidänkin.

Vapaapäivänä aikaisin heräämisessä on toki puolensa. Tänään miulla oli pullataikina kohoamassa jo ennen seitsemään, sillä olin poikaystävälleni luvannut leipoa laskiaispullakakkua herkkupäivän kunniaksi ja päätin käyttää aamun tunnit hyväksi. Pullataikinan kohotessa luin viltin alla kirjaa ja söin aamupalaa, kaikessa rauhassa ja ilman kiirettä mihinkään. Aikaisesta heräämisestä huolimatta ihana tapa aloittaa vapaapäivä!

/Essi

Happy birthday to me!

Tänään on ollut miun syntymäpäivä, jota olen ansaitusti viettänyt melko rennoissa tunnelmissa. Tänään on sopivasti ollut vapaapäivä koulusta ja vielä, kun eilen läpäisin lääkelaskut ensimmäisellä yrittämällä, niin tänään on voinut hyvillä fiiliksillä ottaa hieman iisimmin.

Rentoilun lisäksi synttäripäivään on kuulunut kotihommia ja koulujuttujen selvittämistä sekä kokkailua iltapäivän suklaista herkkuhetkeä unohtamatta. Iltasella pääsin vielä viikon tauon jälkeen kunnolla jumppaamaan, niin mikäs sen mukavampaa.

Huomenna on vielä aamupäivä koulua tälle viikolla ja lauantaina olisi sitten tarkoitus juhlistaa synttäreitä vielä vähän paremmalla ajalla ja spesiaalimmin. Viikonlopulle olen suunnitellut myös paljon jumppaamista,  nyt kun energiaa sairastelun jälkeen taas löytyy.

/Essi

Hyvällä mielellä uuteen viikkoon

Viime viikko oli erityisen raskas ja samanlainen, ellei jopa tiukempi tulee olemaan myös tämä alkava viikko. Tiedossa on taas jos jonkinlaista hommaa ja menoa. Toiveena on myös päästä loppuviikosta kunnon treenien pariin, kun viikonloppu meni sairastaessa ja nyt tämä alkuviikko menee kouluhommien parissa. 

Positiivinen ajattelu ja asenne auttavat monessa asiassa, niin myös tällaisen arjen kiireen ja haasteiden keskellä ja niistä selviytymisessä. Myönteinen asenne tuo kaikkiin päiviin jotakin sellaista, jonka avulla jaksaa kiireen keskellä. Itse olen perusluonteeltani hyvin positiivinen, mutta täytyy myöntää, että on se positiivisuus meinannut jossain kohtaa tässä alkuvuoden aikana jo hieman heiketäkin. Tällä viikolla aion siis panostaa myönteisen asenteen ja ajattelutavan ylläpitoon ja löytää jokaisesta päivästä jotakin ilonaihetta. 

Ilonaiheita tähän aamuun on löytynyt jo paremmasta voinnista ja reippaasta aamulenkistä ennen kotona katsottavia, netin välityksellä tulevia luentoja!

/Essi

Sokeriterapiaa ja pakkolepoa

Lupasin loppuviikosta, että otan tänä viikonloppuna omaa aikaa ja rentoudun. En tiedä oliko kohtalon ivaa vai mitä, mutta kulunut viikonloppu on tosiaan mennyt pääosin levossa. Perjantaista asti olo on ollut jokseenkin heikko ja hieman flunssainen. Kuume minulle ei yleensä nouse koskaan, joten tämä on elimistöni tapa sairastaa. Pakkolepoa on siis sisältynyt tähän viikonvaihteeseen kiitettävästi. 

Muutamaa rauhallista kävelylenkkiä lukuun ottamatta olen viettänyt viikonlopun sisätiloissa, enimmäkseen kouluhommia tehden. Mukaan on onneksi mahtunut myös hieman herkuttelua, kirjojen lukemista ja telkkarin katselua. Viikonloppu on siis mennyt varsin leppoisissa merkeissä!

/Essi

Ahdistus

Tällä hetkellä on sellainen tunne, että vaikka miten tekee kaikkia hoidettavia asioita ja tehtäviä, niin tuntuu, ettei se auta yhtään mitään. Tällä viikolla, kuten edellisellä ja monella seuraavallakin olen käyttänyt ja tulen käyttämään lähes kaiken mahdollisen vapaa-ajan koulujuttujen tekoon, jotta saan kaiken ajoissa valmiiksi kevättä varten. Tästä ikävästä saamattomuuden tunteesta huolimatta tehtävät on tälläkin viikolla edennyt oikein hyvin, mutta siitäkin huolimatta ahdistaa suunnattomasti. En vain pääse siitä tunteesta eroon. Viikonloppuna on pakko koittaa hieman rentoutua ja ottaa aikaa itselleen ja käydä ostamassa vaikka hieman suklaata piristykseksi. 

/Essi 

Hyötyliikunnan onni

Olen lähes aina kulkenut kaikki matkat kouluun, töihin ja milloin minnekin joko pyörällä tai kävellen. Ainoastaan vuotenani Tukholmassa jouduin pakosta käyttämään metroa liikkuakseni paikasta toiseen. Olen niin tottunut liikkumaan joko jalan tai pyörällä, etten enää edes ajattele sitä mitenkään pahana tai erikoisena. Kaikkeen kuitenkin tottuu, myös tällaiseen elämäntapaan.

Aina en ehkä ole osannut tai tajunnut arvostaa hyötyliikuntaa, mutta pikkuhiljaa arvostus tuota huomaamatonta arjen aktiivisuuden lisääjää kohtaan on kasvanut. Nykyisin jopa nautin siitä, että saan ulkoilla ennen koulu- tai työpäivää samoin kuin niiden jälkeen. Nyt osaan arvostaa kaikkea sitä, mitä hyötyä, jota jokapäiväisestä hyötyliikunnasta koituu. Ja tietenkään en väitä, että pitäisin hyötyliikunnasta joka päivä, välillä tulee väkisin aikoja jolloin toivoisin voivani ottaa auton alle ja suunnata pikaisesti paikasta toiseen. Pääsääntöisesti nautin kuitenkin hyötyliikunnan iloista päivittäin!

/Essi

Lauantai-iltapäivän kakkutreffit

Kuluva viikko on mennyt ihan yhdessä hetkessä, kun on joka päivä ollut niin paljon kaikkea tekemistä. Tekemistä riittää kouluhommien parissa kyllä viikonloppunakin, mutta onneksi vapaapäivinä on aikaa myös hieman mukavammalle vapaa-ajan ohjelmalle.

Aloitin tänään vapaapäivän aamupäivän spinning-tunnilla. Olen nyt vuoden vaihteen jälkeen käynyt vähemmän spinningissä ja keskittynyt enemmän lihaskuntoon, niin huomaan kyllä nauttivani vain entistä enemmän noista pyöräily-tunneista. Tämänkin aamun tunti oli yhtä onnea ja iloa, niin paljon spinningistä pidän. Iltapäivällä miulla oli ystävä kylässä ja leivoin meille kaura-brownieita, joista tuli kyllä kaikessa tuhtiudessaan ihan tosi hyviä. Aamutreenistä aiheutunutta energiavajetta tuli siis korjattua ihan huolella.

Loppupäivän ja illan vietän laatuaikaa itseni kanssa, kun olen yksin kotona huomiseen. Ahkerana tyttönä meinasin viimeistellä vielä muutaman palautettavan tehtävän tässä iltasella ja katsoa yhden luennon loppuun, jotta voin sitten loppuillan vain rentoutua kirjan ja elokuvan parissa.

/Essi

Rentoja iltoja kiireen keskellä

Viikko on alkanut melkoisen kiireisenä koulun, opparihommien ja treenien keskellä. Näistä arjen kiirestä treenit ovat tosin ihan itseaiheutettua kiirettä, mutta siitäkin huolimatta ne kuuluvat yhtälailla päiviini kuin vaikkapa koulu. Opparijuttuja koitetaan ystäväni kanssa tunkea tähän alkuvuoteen niin paljon kuin vain saadaan, jotta keväällä olisi sitten edes asteen helpompaa sen suhteen. Joten valintoja valintoja! ;)

Iltaisin olen kuitenkin pyrkynyt rauhoittumaan ja latailemaan akkuja parhaani mukaan. Illat olenkin pyhittänyt sängyssä makoilemiselle Netflixiä katsellen ja kirjoja ja lehtiä lueskellen. Olen myös taas kerran huomannut sen tosiasian kuinka paljon paremmin nukkuu, kun ei illalla viimeisenä tuijota telkkarin tai tietokoneen (tai puhelimen) kirkasta ruutua, vaan lukee tai rauhoittuu muuten vain unille. Viimeiset pari yötä onkin tullut nukuttua todella hyvin.

/Essi

Viikonlopun tunnelmia

Kulunut viikonloppu on mennyt hyvin opiskelun täyteisissä tunnelmissa. Niin eilen kuin tänään, olen tehnyt kouluhommia monen monta tuntia. Olen katsellut luentoja netin kautta ja tehnyt niistä muistiinpanoja. Olen viimeistellyt viimeisen vapaavalintaisen kurssini ja palauttanut sen opettajalle sekä aloittanut kevään opintoihin kuuluvan uuden kurssin tehtävien tekemisen. Näiden lisäksi olen etsinyt aineistoa opinnäytetyöhön ja lukenut erästä kirjaa siihen liittyen. Paljon on siis tullut istutta sisällä tietokoneen ääressä, mutta olen kyllä äärimmäisen tyytyväinen itseeni. Jokainen viikonlopun ainakan tekemäni kouluhomma on pois keväältä.

Aivan koko viikonloppu ei kuitenkaan ole ollut ihan pelkkää opiskelua. Vapaapäiviin on lisäksi mahtunut kakkutreffit ystävän kanssa sekä muutama onnistunut treenikin. Huomenna on vielä tiedossa opparin teko päivä toisen ystävän kanssa ja tiistaina sitten vasta varsinaisesti kouluun. 

/Essi

Vuoden ensimmäinen aamuspinning ja koulupäivä

Tänään se sitten koitti, se varsinainen arkeen paluu kuukauden hölläilyn ja lomailun jälkeen, vaikka olinhan mie myös töissä lomalla. Ensimmäinen lomanjälkeinen aamu alkoi kuitenkin varsin mieluisella tavalla, kun sain herätyskellon soidessa seitsemän jälkeen pukea treenivaatteet päälle ja suunnata salille vuoden ensimmäiseen aamuspinningiin. Kovasti olin jo ehtinyt aamuista spinning-tuntia kaipaamaan ja vaikka maanantaina spinningissä kävinkin, niin ei se vain ole sama asia illalla kuin aamulla. Aamulla se on vain niin parasta, vaikkei se tosin ikävää ole illallakaan. Päinvastoin, just maanantaina spinningissä mietin, että miten joku urheilulaji voi olla näin ihanaa ja täydellistä. Sanomattakin on siis selvää, että tämän aamun treenit oli täys kymppi!

Pikaisten venyttelyiden jälkeen oli sitten salilta suunta nopeasti kotia kohtia ja suihkun kautta koululle. Ensimmäinen koulupäivä meni suhteellisen kivuttomasti ja oli oikeastaan ihan kiva palata kouluun pitkän loman jälkeen ja tajuta, että ei sitä opiskelua enää todellakaan ole paljon edessä tuossa koulussa. Tästä tämä arki taas lähtee pikkuhiljaa rullaamaan, kohta on jo viikoloppukin! :)

/Essi

Viimeinen lomapäivä

Miulla on tänään joululoman viimeinen päivä ja huomenna on aika palata takaisin koulun penkille reilun kuukauden loman jälkeen. Koulussa tulee näillä näkymin olemaan hyvin kiireinen kevät, sillä kurssien lisäksi opparin olisi tarkoitus olla valmiina toukokuun loppuun mennessä. Onneksi takana on mitä ihanin ja rentouttavin loma, jonka voimalla jaksaa varmasti pitkälle kevättä kohden. Ja onpahan keväälle muutama mukava juttu suunnitteilla, jotka motivoivat mukavasti eteenpäin.

Viimeistä lomapäivää olen viettänyt tänään hyvin leppoisissa tunnelmissa. Pitkien yöunien jälkeen kävin tekemässä reippaan tunnin mittaisen lenkin aivan mahtavassa talvisäässä. Aurinko paistoi ja pakkasta oli lähemmäs -20 astetta. Tällaisina päivinä rakastan talvea. Viimeisen lomapäivän kunniaksi on tullut myös herkuteltua kotitekoisella pizzalla ja jäätelöllä. Myöhemmin ajattelin käydä vielä hieman ulkoilemassa ja nauttimassa tuosta ihanasta säästä sekä tehdä sen perään kunnon venyttelyt ja putkirullaukset. Illalla voi ottaa vielä rennosti sohvannurkassa köllötellen.

/Essi

Suunnitelmia vuodelle 2015

Miun treenivuosi 2015 alkoi virallisesti tänään, kun kävin aamulla tekemässä vuoden ensimmäisen aamulenkin ja samalla siis vuoden 2015 ensimmäisen treenin. Aamulenkki kirpeässä pakkassäässä oli mitä parhain aloitus treenivuodelle. Lenkillä pohdin hieman tarkemmin tavoitteitani ja haaveitani tälle alkaneelle vuodelle. Mitään sen ihmeellisempiä lupauksia en vuoden vaihteessa tehnyt, mutta pienet suunnitelmat ohjaavat sopivasti elämää ja auttavat itsensä voittamisessa.

Liikunta

Liikun säännöllisesti, monipuolisesti ja omaa kehoa kuunnellen. Lepään silloin, kun on tarve ja treenaan, kun olen sillä tuulella. Aion kuitenkin edellisvuotta paremmin huomioida lihaskunnon osuuden treeniviikoissani ja pyrinkin siihen, että lihaskunto ja aerobinenliikunta ovat sulassa sovussa keskenään. Varsinaisen treenaamisen lisäksi lupaan tänä vuonna panostaa aiempaa paremmin venyttelyyn ja kehon huoltoon. Konkreettisia liikunnallisia tavoitteita minulla on tälle vuodelle suunnitelmissa muutama. Tarkoituksena on juosta ainakin kaksi puolimaratonia vuoden aikana sekä yksi lyhyempi kisa. Haaveena on myös saada vihdoin ja viimein spagaatti.

Ruoka

Syön terveellisesti ja monipuolisesti. Suosin tavallista kotiruokaa, satunnaisia ravintola-illallisia ja viikonlopun herkkuruokia unohtamatta. En karta mitään ruoka-aineita, mutta herkuttelun pyrin rajaamaan yhteen päivään viikossa. Vuoden aikana haluan myös tutustua entistä enemmän niin sanottujen terveellisten herkkujen ja raakaruuan maailmaan. Toivon, että pystyisin niiden avulla korvaamaan sokerisia herkkuja ainakin joissakin tilanteissa ja siten pienentämään valkoisen sokerin osuutta ruokavaliossani entistä enemmän.

Hyvinvointi

Aiemmat kohdat liikunnasta ja ruuasta vaikuttavat omalta osaltaan todella paljon hyvinvointiin, mutta halusin tästä silti oman kohdan, sillä kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin kuuluu muutakin kuin ne. Tänä vuonna haluan viettää mahdollisimman paljon aikaa perheeni ja ystävieni kanssa. Yhdessä rakkaiden kanssa vietetty aika on todella tärkeää ja voimaannuttavaa eikä sitä korvaa mikään. Tänä vuonna haluaisin myös matkustaa ja nähdä ainakin muutaman uuden paikan.

Sellaisia ajatuksia siis tälle uudelle vuodelle. Näiden lisäksi toivon, että alkanut vuosi tuo tullessaan paljon iloa ja onnea. Toivon, että vuoden päästä olen valmistunut sairaanhoitajaksi, aloittamassa uutta koulua, hankkinut koiran ja muuttanut etelämpään.

/Essi

Lomanjälkeiset kuulumiset

Hyvää uutta vuotta!<3

Huomaamatta tuli vietettyä kolmen viikon mittainen blogiloma samalla, kun itse lomailin joulun ajan Lappeenrannassa. Joululoma kotikotona oli mitä ihanin ja rentouttavin. Työnteon ohessa vietin aikaa perheen ja ystävien kanssa, urheilin ja lepäsin. Vaikka loppuvuoden juhlista suunnattomasti pidänkin, on jotenkin mukava tunne, kun ne ovat nyt taas ohi ja pääsee kunnolla aloittamaan uuden vuoden (= saa pätevän syyn lopettaa päivittäisen suklaan syönnin!). Koulu minulla alkaa vasta ensi viikon keskiviikkona, joten tässä ehtii vielä muutaman päivän valmistautumaan siihen ihan tavallisimpaan arkeen sekä laittamaan kotia kuntoon pitkän loman jälkeen. 

Alkavasta lukuvuodesta on koulussa tulossa erittäin kiireinen ja työntäyteinen. Koulua on ainakin lukujärjestyksen mukaan todella paljon ja sen lisäksi olisi tarkoitus saada opinnäytetyö toukokuuhun mennessä valmiiksi. Koulun lisäksi urheilu ja treenaamien tulevat kuulumaan kiinteänä osana arkeeni, mutta niihin liittyvistä tavoitteista ja haaveista tulen kirjoittamaan ihan omassa postauksessa myöhemmin.

/Essi